• ONE HEART

夏に向けた体作り☀あなたは何から始める?

「3キロ太った😭」


自粛明けで久しぶりに会ったお客様から聞いた一言。


その他の方も

・○キロ太った

・体がなまった

・体が硬くなった

など運動習慣があった人たちであっても

この期間で体に違和感や不調を

感じている方がいらっしゃります。


そんな中"夏"到来です☀️


半袖で露出が増える

水着を可愛く着たい

夏バテになりたくない


みなさん願望がありますね🙆‍♂️


今回の期間で太ったから

ダイエットを始める!

なんて方も多いと思います。


で す が !


この方たちが1番注意ですね⚠️

短期間で痩せたいと思った時にやること

❌ 過度な食事制限

❌ 急激な運動量の増加


この二つは本当に危険です。


特に組み合わせてやろうと考えている方!

無闇に炭水化物を抜く

食事を一食抜く

ランニングマシーンに乗り続ける

重い負荷をかけた筋トレをがんばる!

このような行為は絶対にやめて下さい⚠️


痩せるどころか、体を壊す原因になります。


じゃあ何をしたらいいの?


皆さんに考えていただきたいのは

代謝を増やすこと

そしてモチベーションを継続することです。


代謝を上げる方法の一つにトレーニングがありますが、運動初心者の方、運動不足を感じている方はまず"ストレッチ"をして下さい。

筋肉は固い状態では

・代謝量が減る

・みくみやすくなる

・運動した時にけがをしやすくなる

まずはしっかりと筋肉を解してあげるだけで体作りの基礎ができます。

動く体を作り、トレーニングを開始しましょう。


モチベーションを継続させるには?


目標を明確にすること

トレーニングをする方は体重を指標にすると筋肉の関係上あまり変わらないことがあるので、ウェストやボディラインなどを参考にするといいです🙆‍♀️


誰かの目をつけること

1人だとどうしても気持ちは緩みます。

家族、友人に話す。日記やSNSなどに記録を残すなど、自分の中で完結をしないようにしましょう。


まずどうしていいかわからない、

そんな方はまず1度ご相談下さい‼️

運動の基本から食事の基本、

健康の基本まで何でもお伝えします😊







そして!

来月6月でONE❤️HEARTはオープンから

1周年となります‼︎‼︎

夏に向けて痩せたい‼︎

長年の不調を改善したい‼︎

そんな方にもぴったりな特大キャンペーンを

ご用意する予定です😆❗️

詳細も近日公開いたしますのでお楽しみに!

ONE HEART 推薦の声

ONE HEART総合プロデューサー

トレーニングスタジオフェス足利 代表

吉澤 惇

ONE HEARTは心身共に元気になれる場所です。
こんなに明るく元気な空間で健康づくりが出来る場所はありません!!
整体をする施術者、所属トレーナーは地域最高レベルと断言できます。

 

カラダの不調で悩んだらONE HEARTを推薦します。

F.E.S ASHIKAGA 「フェス足利」 | ダイエットボディメイクの専門家集団 栃木県足利市のパーソナルジム

ONE HEART 公認パーソナルトレーナー

児島 綾子

足利を愛する家族のようなスタッフが集まる『ONE HEART』
トレーニングという硬いイメージを崩して、楽しく体づくりができる空間です。

これからたくさんの方とお会い出来るのを楽しみにしています!

 

≪経歴≫ 
足利市のメディカルフィットネススポーツクラブにてトレーナー、インストラクターを4年務め、日本最大手のパーソナルジムにて6年トレーナー経験を積んで来ました。


≪今後の豊富≫
体づくりを通して、みなさんの心の奥底に秘めた目標や自分への期待を引き出し、小さな事でも達成出来た喜びを一緒に分かち合えるパートナーになれればと思っています!

Contact

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整体・パーソナルのご予約については、お電話(0284-73-1886)もしくはお問い合わせフォームよりお気軽にご相談ください。

整体&フィットネス 足利市のコンディショニングサロンONE HEART(ワンハート)

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栃木県足利市のコンディショニングサロン

「ONE HEART(ワンハート)」

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【住所】

〒326-0822 栃木県足利市田中町65-2 ビューティーモール1階C号室

【整体・パーソナル受付可能時間】

9:00-21:00

【会員制フィットネス利用可能時間】

①9:00~12:00 (最終受付 11:30)

②13:30~16:30 (最終受付 16:00)

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